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东莞辣妈为去马代穿比基尼 半年减50斤现马甲线
发布日期:2019-09-02 22:41   来源:未知   阅读:

  2013年以前,江蔚从没想过自己会迷上健身,甚至成为健身教练。27岁的她,是两个孩子的妈妈,更是优秀的健身教练,还是公益组织“没借口妈妈”东莞地区的负责人。在减肥前,江蔚是个很不爱运动的人。2012年第二个孩子出生后,她的体重一度飙升到近180斤。江蔚运动减肥的原因很简单,“那时候要去马尔代夫,肯定要穿比基尼嘛,就想着要瘦了。”

  “我先生是特别爱健身的人,他哥是专业健身教练。”在他们的影响指导下,江蔚真正开始健身,香港最快开奖现场直播对健身的了解也加深了。已迷上健身的江蔚还专门去香港“亚洲运动及体适能专业学院”考了健身教练证。现在,运动已融入到江蔚的日常生活中了,她可在刷牙时做几个深蹲,等电梯时进行一下拉伸,也经常在接小孩放学时利用游乐设施来一整套动作。不同于很多人眼里的健身就是去健身房用专业的器材进行锻炼,江蔚觉得,将运动生活化日常化,并且坚持下来,成为一种习惯,才是最重要的。

  之前江蔚是一家餐厅的老板娘,瘦身成功后,好多客人向她咨询减肥秘笈,于是她索性开了一家健身房。如今江蔚已是一名专业的健身教练,针对不同的客人制定训练计划并指导。作为职业女性,江蔚陪两个孩子的时间是有限的。尤其是作为健身教练,很多客人下班后才有时间到健身房锻炼。经常是她回到家时,孩子们已经要睡觉了。虽然她的孩子还不到四岁,但已经开始抱怨妈妈白天也上班,晚上也上班。每每听到这样的‘投诉’,她也有一套“应对之道”。她会很直接问孩子的感受:“是不是觉得妈妈最近上班都没时间陪他,不开心呀?”然后会解释,妈妈要教很多人锻炼,让他们身体更加棒棒的,问孩子这样好不好。

  ●早餐减肥人士必不可少的一餐。减肥期间,她最常吃的早餐就是,用生菜、腰果、鸡蛋、南瓜、牛油果、松仁做成的凯撒沙拉,但是不用奶酪,改用低卡路里的少量酸奶。有时还会加上芝麻和小麦胚芽。

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